Kick Boxing

Cos'è la Kick Boxing

La kick boxing é un’arte marziale nata in Giappone negli anni 60, In questa disciplina si usano combinazioni di calci e pugni per cercare di vincere i match, uno dei più importanti insegnamenti che la kick boxing ti da, é la disciplina, seguita dal rispetto per l’avversario, nella nostra palestra puoi provare la kick boxing sia a livello agonistico che amatoriale, unendoti a noi nel praticare questo sport acquisirai sicurezza, autostima, forza, energia, elasticità, coordinazione e molto altro. Vienila a provare gratuitamente

Il nostro allenamento

Potenziamento

Nella kick boxing é fondamentale avere un ottima forma fisica, proprio per questo ci sono allenamenti mirati per potenziare il fisico dell’atleta, si lavora utilizzando i pesi, elastici o anche a corpo libero, cercando di potenziare tutto il corpo per avere migliori prestazioni nel ring. La maggior parte delle volte questo allenamento si svolge a stazioni dove per ogni stazione si fa un esercizio che allena un gruppo muscolare, finita una stazione si passa all’altra cambiando esercizio allenando un altro gruppo muscolare. In questo allenamento si migliora la forza esplosiva facendo allenamenti pilometrici e la potenza dei colpi facendo allenamenti con elastici e pesi.

Potenziamento

Pao

Uno degli allenamenti fondamentali nella kick boxing sono i PAO detti anche colpitori, in questo allenamento si punta sul migliorare la qualità della tecnica mettendola in combinazione con la potenza e la velocità, il maestro, il coach o l’istruttore terranno in mano questi colpitori chiamandovi delle tecniche o delle combinazioni e l’atleta utilizzando concentrazione potenza e velocità dovrà rispondere portando a segno calci e pugni in modo più tecnico possibile. Per la maggior parte delle volte si lavora a round con determinati tempi di lavoro e di recupero, in questo allenamento si allena moltissimo la potenza, la resistenza e la tecnica dell’atleta.

Pao

Tecniche

Un altro allenamento fondamentale della kick boxing sono le tecniche, é un allenamento basato tutto sul miglioramento della tecnica dell’atleta, non si basa sulla velocità né sulla potenza, si lavora in scioltezza portando combinazioni di calci e pugni in modo più tecnico possibile, il maestro spiegherà varie tecniche, e l’atleta in quella lezione dovrà studiarle e applicarle nel modo più corretto possibile. É un momento di studio e per la maggior parte delle volte si lavora accoppiati con dei compagni in modo da poter avere una sagoma sul quale portare i colpi ovviamente alternandosi con il compagno.

Tecniche

Sparring

Lo sparring é l’allenamento più amato e il più atteso da tutti gli atleti, di norma si fa ogni fine settimana proprio perché é un allenamento dove bisogna mettere in pratica tutto quello che si é imparato durante la settimana, si lavora accoppiati con dei compagni chiamati sparring partner e si simulano dei veri e propri combattimenti dove bisogna studiare i movimenti del compagno e cercare di portare a segno tutte le tecniche imparate durante la settimana, si lavora a round e ogni fine round si cambia sparring partner in modo da poter confrontarsi con tutti i presenti, tutto questo si svolge sempre sotto la supervisione del maestro che controlla che nella palestra ci sia sempre rispetto ed educazione per il compagno.

Sparring

E tanto altro!

Le nostre classi prevedono anche tanti altri allenamenti e non seguono sempre lo stesso ordine di esecuzione. Questo fa in modo che l'allenamento risulti sempre dinamico, divertente e stimolante.

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